Słuchawki niszczą Twój słuch? Nowe ostrzeżenie medyków

Cicha epidemia: Czy Twoje słuchawki powoli odbierają Ci słuch?

To urządzenie, z którym niemal się nie rozstajemy. W drodze do pracy, na siłowni, a nawet podczas snu – słuchawki stały się przedłużeniem naszego ciała. Jednak najnowsze dane medyczne z przełomu 2025 i 2026 roku są alarmujące. Lekarze diagnozują u 20-latków ubytki słuchu, które do tej pory były domeną osób po siedemdziesiątce. Winowajcą nie jest sama muzyka, ale sposób, w jaki jej słuchamy.

Pułapka „pchełek” dousznych

Największym zagrożeniem są popularne słuchawki douszne (TWS). Ze względu na swoją konstrukcję, dźwięk trafia bezpośrednio do kanału słuchowego, nie mając miejsca na naturalne rozproszenie.

• Efekt maskowania: Gdy jesteśmy w głośnym otoczeniu (np. w autobusie lub przy ruchliwej ulicy), podświadomie zwiększamy głośność, by „przekrzyczeć” otoczenie.

• Ciśnienie akustyczne: Długotrwałe wystawianie ucha na hałas powyżej 85 decybeli (dB) prowadzi do nieodwracalnego zniszczenia komórek rzęsatych w uchu wewnętrznym.

Nowe limity w smartfonach – system Cię „wyciszy”

W odpowiedzi na te doniesienia, producenci systemów operacyjnych (Android i iOS) wprowadzają w 2026 roku rygorystyczne funkcje „Smart Hearing Protection”.

1. Analiza dawki dźwięku: Telefon nie tylko ostrzeże Cię o głośności, ale obliczy Twoją „tygodniową dawkę hałasu”. Jeśli ją przekroczysz, system automatycznie ograniczy maksymalną głośność do czasu „odpoczynku” uszu.

2. Aktywna Redukcja Szumu (ANC) jako lekarstwo: Paradoksalnie, droższe słuchawki z funkcją ANC są zdrowsze. Pozwalają one na słuchanie muzyki znacznie ciszej, ponieważ elektronika eliminuje hałas z zewnątrz za nas.

Jak uratować swój słuch i nadal cieszyć się muzyką?

Eksperci zalecają zasadę 60/60:

• Słuchaj muzyki na poziomie nie większym niż 60% głośności maksymalnej.

• Nie rób tego dłużej niż przez 60 minut bez przerwy.

Muzyka w wersji „Low-Volume” – nowy trend

Co ciekawe, na platformach takich jak YouTube Music czy Spotify rośnie popularność playlist typu „Low-Fi” i „Ambient”, które są projektowane do słuchania na bardzo niskich poziomach głośności. To nowy trend w branży – docenianie detali dźwiękowych zamiast czystej mocy i basu.

Photo by Katie Lyke on Unsplash