Co jest dobre na kaca? Najskuteczniejsze i sprawdzone sposoby

Co jest dobre na kaca? Sprawdzone sposoby, które szybko postawią Cię na nogi

Syndrom dnia poprzedniego to zmora każdej udanej imprezy. Ból głowy, nudności i brak energii to sygnały, że Twój organizm walczy z odwodnieniem i toksynami. Jak mu pomóc? Przedstawiamy kompleksowy poradnik o tym, co jest najlepsze na kaca – od domowych metod po apteczne pewniaki.

1. Nawodnienie: Klucz do regeneracji

Podstawą walki z kacem jest uzupełnienie płynów. Alkohol działa moczopędnie, co prowadzi do utraty cennych minerałów. Sama woda często nie wystarcza.

• Elektrolity: Najszybszy sposób na przywrócenie równowagi. Roztwory zawierające glukozę, sód i potas nawadniają organizm na poziomie komórkowym.

• Woda z miodem i cytryną: Miód zawiera fruktozę, która przyspiesza metabolizm alkoholu, a cytryna dostarcza dawki witaminy C.

• Sok z pomidorów: To kopalnia potasu, który wspiera pracę serca i układu nerwowego.

• Sok z kiszonek: Woda po ogórkach lub kapuście to naturalny izotonik bogaty w witaminy z grupy B i probiotyki.

---

2. Dieta na ratunek: Co zjeść, gdy boli głowa?

Nawet jeśli Twój żołądek protestuje, lekkostrawny posiłek pomoże wątrobie uporać się z toksynami.

• Jajecznica lub jajka na miękko: Zawierają cysteinę, która pomaga rozkładać aldehyd octowy (główny sprawca złego samopoczucia).

• Domowy rosół: Klasyka gatunku. Uzupełnia sód, nawadnia i delikatnie rozgrzewa żołądek.

• Banany: Są lekkie dla żołądka i błyskawicznie uzupełniają niedobory potasu i magnezu.

---

3. Czego absolutnie unikać na kacu?

Często popełniane błędy mogą wydłużyć Twoje cierpienie:

1. Metoda „klinem”: Picie kolejnej porcji alkoholu to tylko chwilowe oszukanie organizmu. Kac wróci ze zdwojoną siłą.

2. Mocna kawa: Kofeina podnosi ciśnienie i dodatkowo odwadnia, co może nasilić ból głowy.

3. Ciężkostrawne potrawy: Fast-foody to dodatkowe obciążenie dla i tak już przeciążonej wątroby.

---

Zestawienie metod ratunkowych

Metoda	Dlaczego działa?	Skuteczność
Elektrolity	Przywracają równowagę wodno-mineralną	Bardzo wysoka
Prysznic (naprzemienny)	Pobudza krążenie i orzeźwia	Średnia
Sen	Pozwala organizmowi na regenerację	Najwyższa
Sok z kiszonych ogórków	Dostarcza witamin i soli	Wysoka

---

4. Aktywność i świeże powietrze

Jeśli czujesz się na siłach, krótki spacer może zdziałać cuda. Dotlenienie organizmu przyspiesza procesy metaboliczne i pomaga szybciej usunąć resztki alkoholu z krwi. Pamiętaj jednak, by unikać intensywnego wysiłku fizycznego – Twoje serce i tak pracuje już na podwyższonych obrotach.

Ważna uwaga: Unikaj zażywania paracetamolu przy kacu. W połączeniu z alkoholem może on trwale uszkodzić wątrobę. Bezpieczniejszym wyborem będą leki na bazie ibuprofenu (zawsze po posiłku).

Photo by Sander Sammy on Unsplash